Manzanas: uno de cada tres españoles comen entre 4 y 5 a la semana
El Programa Europeo promovido por Afrucat muestra en el reciente Estudio de “Hábitos de Vida Equilibrada”(*ver pie de página) qué comer de manera equilibrada y variada es fundamental para mejorar el estilo de vida y en concreto, destaca el consumo de manzanas en los hogares españoles.
En cuanto al tipo de alimentos, más del 70% reduce los productos menos naturales y los sustituye en la cesta de la compra por productos frescos, concretamente el 36,4% come 4 o más veces por semana manzanas, e incluso llega a ser del 50% en el Norte de España. El 80% reconoce que las manzanas aportan vitaminas, minerales y fibra necesaria para llevar una dieta equilibrada; y que también ayudan a prevenir enfermedades y facilitan la digestión.
Comer variado, junto con el descanso, la práctica de deporte y la constante hidratación son los aspectos que más tienen en cuenta a la hora de llevar un estilo de vida equilibrado. Además, cuidar la salud mental y promover una vida social activa son aspectos que propician este estilo de vida.
Como snack por la tarde y por la mañana es como más se consume (alrededor de un 45%), seguido de postre al final de las comidas. Las manzanas es un tentempié ideal y puede ser un gran aliado entre horas, ya que es una fruta ligera con pocas calorías, que ayuda a hidratar el cuerpo -está formada por un 85% de agua- que además se puede llevar a cualquier sitio porque ocupa poco espacio y no requiere preparación y que aporta vitaminas, minerales y fibra.
Según Organización Mundial de la Salud (OMS), se recomienda el consumo de 3 raciones de fruta por persona y día, excepto para las personas intolerantes a la fructosa, así que cumplirlo con las manzanas es más sencillo; ya que existen unas 7.000 variedades en el mundo, con sabores que van desde lo más dulce, como puede ser la Royal Gala, hasta aquellos con un punto más ácido o amargo como puede ser la Granny Smith, así que gracias a este abanico tan amplio de sabores es fácil encontrar el que mejor se adapte a cada paladar.
En palabras de Manel Simón, director de Afrucat:“Estos datos nos muestran la importancia que tiene la alimentación y el papel que juega en nuestro estilo de vida y, concretamente cómo las manzanas nos ayuda a mantener ese equilibrio”. Y añade: ”Nuestro propósito es seguir trabajando en la mejora de la calidad de nuestras manzanas y poniendo en valor el origen de cada zona productora”.
Por último, en la web comotecuidaunamanzana.eu, a través de la Campaña “Cuídate como te cuida una manzana”, se ofrece una gran variedad de información, datos y consejos de cómo las manzanas ayudan a llevar un estilo de vida equilibrada.
